Hur behåller man lusten
•
Låt lusten komma tillbaka
Ni har varit tillsammans i evigheter. Spänningen är borta. Det finns inget pirr, ingen lust. Genom att träna på att vara närvarande med varandra går det att hitta tillbaka till lusten. Malena tipsar om hur man gör.
Malena Ivarsson
Publicerad 2016-08-12
Par som glidit ifrån varandra är ofta kvar i det förflutna, i problem och konflikter som varit. Det lägger sig som ett negativt filter över relationen. Man är inte längre öppen för och nyfiken på den andra, man vet ju hur det brukar bli och det ger låsta positioner. Många par längtar tillbaka till den första tidens spänning när man kunde sitta uppe i timtal och prata eller bara ligga kvar i sängen en hel söndag och lyssna på samma låt om och om igen samtidigt som lusten växte fram.
Men med åren, vardagen och obearbetade konflikter avtar spänningen. Man provar kanske att köpa dyra underkläder eller boka en weekend-resa ti
•
Vad beror låg sexlust på? Sexologen svarar
Det är lätt att bli orolig om du inte har någon sexlust, men det är vanligt och påverkar många män och kvinnor någon gång i livet. I de allra flesta fall är det ingen fara. Oftast beror minskad sexlust i en relation på stress eller utmattning, eller att det finns problem i relationen. Men ibland kan det vara ett tecken på ett underliggande medicinskt tillstånd, till exempel problem med sköldkörteln.
Vi har alla olika hög sexlust till att börja med, och det finns inget som heter "normal" sexdrift. Men om du upplever att din låga sexlust påverkar din relation eller gör dig orolig, kan det vara dags att söka professionell hjälp.
Här är några av de vanligaste orsakerna till minskad sexlust och vad du själv kan göra.
1. Problem i relationen
Problem i relationen är en av de vanligaste orsakerna till låg sexlust.
– Hur din relation ser ut påverkar lusten att ha sex med din parter, säger Beatrice Lindéh, psykolog och sexolog på Kry,
•
Experten: bra vanor för att behålla erektionen hela livet
2. Rör på dig
Fysisk aktivitet motverkar både övervikt, högt blodtryck och höga blodfetter vilket är bra för erektionen. Motion har också positiva effekter på olika hjärnfunktioner som kan öka chansen att få erektion. 45 minuters promenad 3 gånger i veckan räcker.
3. Var försiktig med alkoholen
Se särskilt upp med vardagsdrickandet. Alkohol påverkar hjärnans belöningssystem och kan leda till att man får för låga halter av de signalsubstanser som är viktiga för lusten.
4. Rök inte
Rökning leder till åderförkalkning och drar ihop blodkärlen vilket påverkar erektionen negativt.
5. Håll igång relationen
Att ha en bra relation till sin partner är viktigt för både lusten och förmågan.
6. Prata med varandra
Prata med varandra, även om erektionsproblem. Att sopa problemet under mattan gör det bara värre.