Hur länge räcker aktivt
•
De flesta uppgifter i vår vardag kräver ett stort mått av koncentration för att kunna utföras på ett bra sätt. Det gäller alltifrån att arbeta med ett projekt på jobbet, att ägna sig åt sina studier, eller att sortera bland våra papper i hemmet. För att kunna fullfölja dessa saker krävs det att vi kan rikta vår uppmärksamhet mot det som är viktigt, samt bibehålla fokus tillräckligt länge för att hinna slutföra det vi har framför oss. På samma gång som vi har goda förutsättningar för att lyckas med detta har vi också stora begränsningar i hur länge vi kan vara fokuserade, något vi ofta glömmer bort och som kan sätta käppar i hjulet för oss när vi jobbar.
Förmågan att kunna bibehålla fokus är begränsad, och även om vi upplever oss vara i ett flow när vi jobbar lurar vi oss själva genom att fortsätta utan en paus. En person klarar i genomsnitt att vara fullt koncentrerad på något i 90-120 minuter, beroende på uppgiftens svårighetsgrad, omgivningens distraktioner, samt individuella ski
•
Aktivt kol 10 liter, 3 mm pellets
Denna produkt har utgått. Vi har ingen ersättare.
Kolet har små porer som ger en stor yta. Kolet reagerar kemiskt med de flest ämnen i vattnet. På så sätt binds ämnet till kolet.
Aktivt kol kan användas om man behöver ta fort någon form av gift eller andra kemiska föroreningar i vattnet. Suger också åt sig färgämnen och dofter.
Man kan exempelvis använda det för att ta bort fiskmediciner efter en behandling.
Kolet absorberar många kemiska ämnen och neutraliserar dessa genom upptagning i kolet.
Efter 2-3 månader är det aktiva kolet mättat och behöver ersättas. Observera att aktivt kol inte ska användas under lång tid då det rubbar den biologiska balansen genom att det även absorberar viktiga beståndsdelar och näringsämnen.
Den renande effekten är inte skadligt för fiskarna eller växterna om det används under en begränsad tid.
Tillverkat av kol.
Vikt 5,5-6 kg
•
Rekommendationerna finns översatt till engelska och nationella minoritetsspråk. Det finns även en version på lättläst svenska. Publikationerna finns att ladda ned längre ned på sidan.
Rekommendationer för barn och unga
0–5 år
Regelbunden fysisk aktivitet
Alla barn 0–5 år bör ha möjlighet att röra på sig på olika sätt flera gånger om dagen. För spädbarn kan det handla om lek och rörelse på golvet i rygg- och magläge och för barn 1-5 om lek, aktiv transport, utevistelse och utforskande av olika miljöer.
Minska stillasittande
Under vaken tid bör småbarn inte begränsas i sin rörelse, förutom när det är nödvändigt. Långa perioder av stillasittande i till exempel barnvagn eller barnstol bör brytas av och ersättas med någon form av rörelse.